Entspannungstraining
Ganzheitliches und nachhaltiges Entspannungstraining, das alle Ebenen des Stressmanagements beinhaltet und Elemente aus dem Personal Coaching einbezieht.
Ziel: Stresskompetenz erfahren und Resilienz trainieren = Gesundheit fördern
- Stress verstehen und erste Maßnahmen ergreifen
- Stressabbau
- Stress verhindern, Stressfallen vorbeugen
Methodik
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeit
- Präventionsarbeit
- Elemente aus dem Personal Coaching
- Emotions- und Ressourcencoaching (WingWave)
- Elemente aus QiGong
Inhalte
- Stressanamnese
- Stressmanagement
- Entspannungsmethoden erlernen
- Verhaltensmuster ändern, mentale Blockaden lösen
- Personal Coaching, Emotionscoaching
- bei Bedarf Vernetzung zu Bewegungstrainer / Ernährungsberater
... Weg(e) aus der Erschöpfung und neue Energie finden
Individuelles Einzeltraining
Das individuelle Einzeltraining verläuft über mehrere Wochen und beinhaltet neben den Einzelsitzungen auch wöchentliche Trainingspläne und
Informationsmaterial.
EntschleunigteWander-Touren
Wanderungen im Odenwald oder in den Alpen bieten einen besonders nachhaltigen Rahmen für
Präventionsseminare, Entspannungworkshops.
Termine für offene Gruppen, Einzelanmelder finden Sie hier
Gruppen + Teams
Komm-in-Aktion bietet in Kooperation mit
weiteren Partnern, Workshops für Firmen oder Teams an:
Gesundheitstraining
Stressmanagement
Bewegungstraining
Ernährungsberatung
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